1. قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید.
2. براى مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم هاى خود را رعایت کنید.
3. هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
4. از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهاى نوک تیز در گوش هایتان خوددارى کنید.
5. هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
6. هر هفته ناخن هاى خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
7. بهتر است شبها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
8. از دستفروش ها و دروه گردها خوراکى نخرید چون بیمار مى شوید.
9. در زنگ تفریح از خوراکى هایى بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
10. مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
11. پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب هاى خود را خوب بشویید.
12. همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوى دهان و بینى خود را با دستمال کاغذى بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید
13. آب دهان خود را روى زمین نریزید.
14. از خوردن شکلات و شیرینى زیاد بپرهیزید.
15. در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
16. پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغرى و کندذهنى شما مى شوند و بهتر است به جاى آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه هاى تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
17. مواظب دندان هاى خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
18. بهتر است پس از هربار خوراکى خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
19. اگر مى خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازى کنید باید هر روز صبحانه کافى بخورید.
20. کودکان مدرسه اى علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکى نیاز دارند.
21. در روزهایى که نیاز ندارید کتاب و دفترهاى اضافى در کیف خود نگذارید.
22. از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
23. موقع رفتن به مدرسه موهاى خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکى در جیب خود داشته باشید.
24. هفته اى 3-2 بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
25. اگر چشمان شما نوشته هاى روى تخته را خوب نمى بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
26. اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب مى افتید و بعضى کلمه ها را خوب نمى شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
27. در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
28. اگر هنگام بازى چیزى در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
29. دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس هاى زیر نخى استفاده کنند.
30. بهتر است وقتى از مدرسه به خانه برمى گردید پس از کمى استراحت مشق ها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
31. با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
32. شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافى بخورید تا بهتر امتحان دهید.
33. اگر امتحان براى شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
34. موقع امتحان ابتدا سؤال هاى راحت تر را جواب دهید و بعد روى سؤال هاى مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
35. میز مطالعه شما باید از هر چیزى که حواستان را پرت مى کند خالى باشد و در نور کافى و با وضعیت مناسب جسمى مطالعه کنید.
36. ناخن هاى خود را نجوید چون بیمار مى شوید.
37. احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
38. توهین و تنبیه بدنى مانع رشد شخصیت و فراگیرى کودک است .
39. هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
40. قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
41. هنگام عبور از خیابان هاى شلوغ از پل هاى عابر پیاده یا قسمت هاى خط کشى شده عبور کنید.
42. از دویدن و بازى کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
43. زنگ تفریح براى استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هواى آزاد استفاده کنید.
44. هنگام راه رفتن یا بازى کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
45. هنگام ورزش و بازى از کفش هاى ورزشى مناسب استفاده کنید.
46. در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
47. قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایى تمیز و سالم و دهانى خوشبو داشته باشید.
48. خوردن میوه و سبزى در طول روز براى سلامت شما لازم است.
49. از ریختن زباله در محیط مدرسه خوددارى کنید تا بیمار نشوید.
50. هرگز چیزى را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد
2. براى مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم هاى خود را رعایت کنید.
3. هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
4. از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهاى نوک تیز در گوش هایتان خوددارى کنید.
5. هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
6. هر هفته ناخن هاى خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
7. بهتر است شبها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
8. از دستفروش ها و دروه گردها خوراکى نخرید چون بیمار مى شوید.
9. در زنگ تفریح از خوراکى هایى بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
10. مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
11. پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب هاى خود را خوب بشویید.
12. همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوى دهان و بینى خود را با دستمال کاغذى بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید
13. آب دهان خود را روى زمین نریزید.
14. از خوردن شکلات و شیرینى زیاد بپرهیزید.
15. در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
16. پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغرى و کندذهنى شما مى شوند و بهتر است به جاى آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه هاى تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
17. مواظب دندان هاى خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
18. بهتر است پس از هربار خوراکى خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
19. اگر مى خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازى کنید باید هر روز صبحانه کافى بخورید.
20. کودکان مدرسه اى علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکى نیاز دارند.
21. در روزهایى که نیاز ندارید کتاب و دفترهاى اضافى در کیف خود نگذارید.
22. از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
23. موقع رفتن به مدرسه موهاى خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکى در جیب خود داشته باشید.
24. هفته اى 3-2 بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
25. اگر چشمان شما نوشته هاى روى تخته را خوب نمى بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
26. اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب مى افتید و بعضى کلمه ها را خوب نمى شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
27. در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
28. اگر هنگام بازى چیزى در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
29. دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس هاى زیر نخى استفاده کنند.
30. بهتر است وقتى از مدرسه به خانه برمى گردید پس از کمى استراحت مشق ها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
31. با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
32. شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافى بخورید تا بهتر امتحان دهید.
33. اگر امتحان براى شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
34. موقع امتحان ابتدا سؤال هاى راحت تر را جواب دهید و بعد روى سؤال هاى مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
35. میز مطالعه شما باید از هر چیزى که حواستان را پرت مى کند خالى باشد و در نور کافى و با وضعیت مناسب جسمى مطالعه کنید.
36. ناخن هاى خود را نجوید چون بیمار مى شوید.
37. احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
38. توهین و تنبیه بدنى مانع رشد شخصیت و فراگیرى کودک است .
39. هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
40. قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
41. هنگام عبور از خیابان هاى شلوغ از پل هاى عابر پیاده یا قسمت هاى خط کشى شده عبور کنید.
42. از دویدن و بازى کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
43. زنگ تفریح براى استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هواى آزاد استفاده کنید.
44. هنگام راه رفتن یا بازى کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
45. هنگام ورزش و بازى از کفش هاى ورزشى مناسب استفاده کنید.
46. در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
47. قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایى تمیز و سالم و دهانى خوشبو داشته باشید.
48. خوردن میوه و سبزى در طول روز براى سلامت شما لازم است.
49. از ریختن زباله در محیط مدرسه خوددارى کنید تا بیمار نشوید.
50. هرگز چیزى را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد
والدین با توصیه نکات زیر به کودکان خود و نظارت بر اجرای آن، نه تنها موجب حفظ سلامت فرزندانشان می شوند بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.
1-قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.
2- وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.
3- برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.
4- برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند و حداقل دو باردر هفته حمام کنند، موهای خود را مرتب نگه دارند، جوراب های خود را مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه بروند.
5- به تغذیه خود در مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خود داری کنند و برای میان وعده از لقمه های خانگی،خشکبار ومغزهایی مانند گردو،بادام،فندق وپسته ومیوه های خشک مانند انجیر،کشمش وبرگه های هلو زردآلو و یا میوه های پوست کندنی که خوراکی های سالم ومفیدی هستند استفاده کنند.
6- اگر مواد خوراکی میان وعده را از بوفه مدرسه (پایگاه تغذیه سالم) تهیه می کنند، مواد خوراکی را بخرند که دارای بسته بندی، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه باشد.
7- از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراکی نخرند.
8- صبح ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس ها انرژی داشته باشند
9- مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده کنند.
10- در مسیر خانه به مدرسه و بالعکس، از صحبت کردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو غریبه ها و مشکوک خودداری کنند.
11- در هنگام عبور از عرض خیابان، از مکان های خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده کنند.
12 - در هنگام استفاده از سرویس های بهداشتی مدرسه نکات بهداشتی را رعایت کرده و پس از استفاده دست های خود را با آب و صابون بشویند.
13- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله بیندازد.
14- خواب و استراحت کافی داشته باشند، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.
15- برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند حرکات ورزشی انجام دهند.
16- به منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنند.
17- اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت کنند تا از بروز بد شکلی های اندام در آینده جلوگیری شود.
18- اگر برای حمل کتاب های درسی از کوله استفاده می کنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات، از کوله هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنند و وزن کوله را از 10 درصد وزن بدنشان سنگین تر نکنند.
19- در برنامه های بهداشتی مشارکتی شرکت کنند و با گروه های بهداشتی در مدرسه مانند بهداشت یاران همکاری نمایند.
20- در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسوولان مدرسه مراجعه کنند.